• Einstufen des individuellen Leistungsvermögens
• Erkennen körperlicher und mentaler Potenziale
• Aufzeigen effektiver Handlungsstrategien
• nachhaltiges Verändern des Bewegungs- und Ernährungsverhaltens
• Stärken der Selbstmotivation und Eigenverantwortlichkeit

Der Leistungsumfang umfasst die Bereiche Ernährung und Bewegung mit den folgenden inhaltlichen Schwerpunkten.

Ernährungscoaching:

• Anamnesegespräch / Ernährungsberatung
• computergestützte Auswertung eines 7-tägigen Ernährungsprotokolls
• individueller Ernährungsplan / gesunde Alternativen

 Bewegungscoaching:

• Sozial- und Lifestyle-Anamnese
• Trainingsziel-Anamnese
• Vermitteln von Grundkenntnissen über biologische Prozesse
• Erläutern der Konsequenzen von fehlender Bewegung im Alltag
• Aufzeigen individueller Strategien für ein gesundheitsbewusstes und zielorientiertes Bewegungsverhalten  

Trainingspraxis:

• Potenzialermittlung durch Körperanalyse
• Sichtbefund der Körperhaltung
• Muskelfunktionstest
• Beweglichkeitstest
• Aufzeigen individueller Bewegungsmöglichkeiten
• Vermitteln effektiver und einfacher Bewegungsmuster für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
• Impulse für die Verbesserung der Stresskompetenz
• Erstellen eines individuellen Trainingsprogramms für den Start des praktischen Trainings 

Nachbetreuung:

• Coaching gemäß den Erfahrungen und Ergebnissen der erfolgten Umsetzung der Maßnahmen
• Aufzeigen von weiteren bzw. alternativen Handlungsstrategien

Bei Bedarf:

• Re-Check der Körperanalyse